Perdonadme pero tengo tantas ideas y tanto contenido en mi cabeza que me está siendo verdaderemente difícil aterrizarlo y centrarme. Ahora mismo parezco un niño con exceso de azúcar en el cuerpo saltando y moviemndo las manitas: me muero por contaros cosas, me muero por seguir aprendiendo neurociencia para ayudaros mucho más y me muero por poder hacer todo este contenido y ponerlo a vuestra disposición. Pero como estoy taaaaaaaan activada me está resultando complicado parar y centrarme.

Lo de centrarme lo intento paliar con la técnica pomodoro: yo uso una APP que se llama «Focus-to-do» y que uso tanto en el ordenador como en el móvil. Me permite crear mis tareas y proyectos y asignarles tiempos distintos a cada uno y así además saber en qué proyectos invierto el tiempo. Además intento darme espacios para el disertimiento y el ocio, para despejar mi cabeza.

Pero a veces cuando estoy así poco puedo hacer…tengo cosas importantes en las que tomar decisiones y están en mi «segundo plano» dando vueltas e impidiendo tener atención plena.

Así que como dijo el sabio, si necesitas meditar dedícale 20 minutos y si no tienes tiempo, entonces dedícale 1 hora. Cuando estamos en esta tesitura y ninguna de las prácticas habituales de atención y concentración funcionan hay que meditar y aplicar el mindfulness. Es un hecho.

Cuéntame qué haces cuando estás tan descentrada y si practicas mindfulness en tu vida diaria.

Y recuerda que si quieres aprender todas estas técnicas de organización, planificación y de instrucción al mindfulness puedes contactarme y charlamos sin compromiso.

¡Feliz vida!! ❤️❤️