Hace un par de días Simone Biles, una grandísima atleta estadounidense que denunció a su entrenador por abuso sexual ya en su día, se dió de baja de una prueba por equipos en los Juegos Olímpicos de Tokio 2021, poniendo por delante su salud mental ante todo.

Hace un par de días, me enteré a través de una cuenta de Instagram que Rafael Santandreu, y pongo su nombre porque estas declaraciones las ha hecho en televisión y por tanto son públicas, psicólogo y divulgador, con una grandísima cantidad de seguirdores y varios libros publicados, dijo que la depresión te la produces tú mismo: «La depresión te la provocas tú, solo si te esfuerzas mucho conseguirás deprimirte».

Hace un par de días, una buena amiga ha ido al psicólogo de la mutua del trabajo por una fuerte ansiedad producida precisamente en su puesto de trabajo, y lo que le ha recomendado es que vuelva y se enfrente a ello.

Cuando una persona se rompe una pierna el médico no te dice: «Eso te lo has provocado tú, piensa en positivo, anímate y se te pasará». Y si esto nos parece tan lógico y lo tenemos tan claro ¿por qué la SALUD MENTAL está mal vista?, ¿ por qué llamamos valiente a Simone Belis cuando lo que ha hecho debería ser lo normal? , ¿por qué si tienes ansiedad y coges la baja te dicen que es cuentitis o te inflan a pastillas?, ¿ por qué un médico de cabecera que no ha estudiado los procesos mentales te enchufa una pastillita y ya con eso vas tirando, obviando, y por supuesto no diagnosticando, la verdadera realidad mental del paciente puesto que no tiene las herramientas pero sí le han dado el poder?

Muchas veces si tuviésemos experiencia en HIGIENE MENTAL nos podríamos ahorrar llegar a algunos trastornos. No estoy diciendo que nos los buscamos o los creamos, sino que con cierta prevención y autocuidado no llegaríamos a tenerlos. Te hago un simil con la HIGIENE normal que todos tenemos: si no te lavas las manos de manera habitual y te tocas la boca, la cara, la comida, etc, puedes sufrir una infección por hongos, bacterias o virus. Esto es limpieza muy básica. ¿Significa esto que nos hemos provocado la infección? No, pero la podríamos haber evitado de tener una higiene básica normal y que enseñamos a cualquier niño desde la más tierna infancia. ¿Por qué entonces no enseñamos esta higiene mental tan necesaria? Porque aún no le damos la suficiente importancia y sólo nos acordamos de lo mal que estamos cuando estamos fatal.

Y en eso puedo ayudarte porque he pasado por todo ello. Porque estoy dispuesta a escucharte, entenderte y ayudarte a mejorar en todos los aspectos en los que ahora no tienes puesto el foco pero que te ayudarán a tener esta higiene mental y que no sólo evitarán que puedas caer en ese caos, sino que te hará brillar y mejorar de manera personal, social y profesional.

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