Ya estuvimos hablando de buenos hábitos, pero ahora vengo a hablarte de aquellas cosas que nos limitan para crear nuevos (y a ser posible buenos) hábitos.

Llega septiembre, vuelta al cole, se acaban las vacaciones de verano y comenzamos a vislumbrar el otoño y esos días cada vez más cortos. Nos decimos: ¡este año no me pasa igual y comienzo la operación bikini ya mismo!. Y con ese pensamiento nos proponemos apuntarnos al gimnasio, cenar solo ensaladas y no comer un dulce cada vez que el jefe nos pone de los nervios, porque además como vamos a hacer meditación cada día antes de ir al trabajo, va a ser imposible que nadie nos estrese…

Y todas estas buenas intenciones nos la decimos cada noche, después de intenso día de trabajo, de habiendo tenido que llevar a los niños al tenis y/o a la mascota al veterinario. De llegar despeinados a casa, sin ganas de cocinar y pedir una pizza por teléfono porque hoy me merezco descansar también yo.

¿Os suena algo de esto?

Nos mentimos, mucho, a nosotros mismos. Nuestro cerebro no quiere saber la verdad y mucho menos quiere que te pongas a cocinar comida sana y real o a hacer esas flexiones que te harán sentirte mejor después, con las endorfinas liberadas y que hagan que tu descanso esa noche sea más profundo. ¿Y cómo va a ser que nuestro cerebro nos sabotea? Pues sí!!! Nuestro maravilloso y adorado cerebro está programado para una sola cosa….la supervivencia. Y esa supervivencia pasa por acumular grasa para épocas de escasez de comida y de gastar energéticamente lo menos posible, porque él solito gasta el % de nuestra energía diaria. En lo de inventar excusas para no hacerlo ¡es un hacha!.

Así que debemos luchar contra él cada día, durante un tiempo, hasta que nuestro cerebro vea y sienta que ese esfuerzo extra, esa comida sana y no grasienta y ese ejercicio, esa meditación y esa paz mental tiene mayor beneficio que el estrés anterior.

Y no es fácil crear nuevos (y buenos) hábitos, pero es factible conseguirlo. Un poquito de ayuda siempre viene bien y tengo el método para realizarlo. No será fácil, no será en un día, pero será divertido, eficaz y duradero en el tiempo. Es invertir ahora en tu mejor futuro.

Contáctame y comenzamos!!!