En psicología, el término disonancia cognitiva hace referencia a la tensión o desarmonía interna del sistema de ideas, creencias y emociones (cogniciones) que percibe una persona que tiene al mismo tiempo dos pensamientos que están en conflicto, o por un comportamiento que entra en conflicto con sus creencias.

Y esto explica como el 80% de nuestros problemas, ansiedades, dudas y enfados, propios y con los demás. ¡Toma ya!. Nuestros valores y nuestra personalidad entran en conflicto con nuestros actos o con las ideas que nos han hecho tener y en las que no creemos. Incluso nos hacen creer que nuestros valores son algunos que no lo son en realidad.

Por ejemplo, uno de los valores más inculcados en nuestra sociedad es el éxito. Pero el éxito para cada persona va a ser distinto y por ello puede generarnos disonancia. En la sociedad actual el éxito es tener pareja (desde joven), casarte, tener un buen trabajo, una buena casa y tener hijos. encima si eres mujer deberás estar guapa, delgada, cocinar estupendamente, ser educada y femenina, y hacer todo esto con una sonrisa en la boca, sin hablar mal de tus hijos ni de tu marido, que te «ayuda» con las tareas del hogar.

A ver, esto está muy bien si es lo que quieres. Pero si no lo es…tener un buen trabajo, casa propia, marido e hijos no te garantiza ser feliz y mucho menos estar en paz mental. Y si es lo que quieres y ya lo tienes ¡enhorabuena!, aprende a disfrutarlo cada día y no darlo por hecho.

Así que vamos a hacer un pequeño ejercicio (últimamente me encanta poneros deberes) y hacer una lista con los 5 valores que rigen tu vida. Tenemos muchos más, pero son los 5 valores principales los que debes escribir. Para esto necesitas silencio, estar en calma y pensar: eso que llaman «perder el tiempo» pero que es en realidad darnos tiempo a nosotros mismos. Cuando los tengas haz un ejercicio de reflexión propio y confirma si realmente estás viviendo conforme a esos valores o estás en disonancia cognitiva con ellos.

Y como siempre, si quieres ayuda: para encontrar tus valores, para salir de la disonancia cognitiva, para saber en qué punto de tu vida te encuentras o cómo cambiarla porque tienes una idea pero no un plan de acción, contáctame. La entrevista inicial es gratuita y me encantará resolver todas tus dudas.

Feliz vida!